jak zrobic

[...] 5x w tygodniu .I ile razy mam powtarzać każde z tych ćwiczeń pokazanych na filmach czy poprostu wybrać sobie ćwiczenie na klatkę i zrobić 4 serie po 10 powtórzeń? Ja ćwicze jak Hardcorowy Robert :-D 3 serie po 12,10,8 powtórzen, chyba ze miesien jest wiekszy wtedy zaleznie od sil i kondycji zwiekszam ilosc serii z 3 do 4 czy 5-ciu :-)

Właśnie próbowałem tak robić wcześniej, kiedy miałem maks. 5 powtórzeń w pierwszych seriach, ale nawet jak teraz tak robiłem to kolejne serie pozostają bez zmian tzn. powiedzmy że zacznę od 4 lub 5 powtórzeń to i tak nie dam rady zrobić więcej niż zazwyczaj w ostatnich seriach.

normalnie jesz stosujesz leki i tyle jak przepuklina będzie spora to trzeba zrobić zabieg

[...] nalezy podchodzic zupelnie inaczej niz do pozostalej czesci osob bawiacych sie na silowni. Zawsze Sustanon na poczatku z dodatkiem drugiego srodka Eq lub Deca rozpoczetych z jakims srodkiem oralnym. Po 3 miesiacach mozna (ale nie trzeba) zrobic sobie chwilowe zejscie przez 4 tygodnie na samym Enantacie przeskladowac makroskladniki i znowu wejsc [...]

mozesz tak zrobic,ale po co? efekty beda takie same jak dasz po treningu samo mono;)

no ****a najpierw mowisz ze MUSISZ a teraz ze nie wypijesz to nie marudz... czasem jak TRZEBA to sie kombinuje... .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.

Dzięki za radę, zależy mi bardzo na przybraniu masy a najważniejszy jest dla mnie rbzuch który cały czas tyram i chcę zrobić kratę ale boje się że jak zacznę się masować to brzuch też się powiększy

A nie da rady jak będę się masował i ćwiczył dalej brzuch przy tym 3x aeroby bieżnia 20 minut? bo ćwicze pół roku bez diety i efekty lipne i zamierzam coś z tym zrobić żeby do wakacji jakoś wyglądać

j/w .. chociasz możesz zrobic tak ze zaczniesz brac nolve jak zaczniesz czuc ze ci suty swirują

[...] bedzie rosla, to jasne ze nie dam rady dokladac ciezaru z treningu na trening, wiec jedyne co moge zrobic aby nie stac w miejscu to zawiekszyc ilosc powtorzen. No chyba ze jak bede robil 2-3tygodnie taki sam trening a potm dodam kilka kg to tez bedzie dobrze. Czytalem gdzies arta ze aby miesnie rosna musza byc przeciazone a nie beda jesli [...]

Zmniejsz sobie posiłki jak możesz, zawsze mozesz zrobic sobie na sniadanie shejka :) jakos 1100kcal moje sniadanie ma w formie "plynu"

ale ty chcesz schudnac czy mase zrobic czy jak? bo piszesz ze powinienes schudnac i nic a potem ze gainera chcesz kupic bo kolega na nim przytyl?

a jak wezme po silowni gainera i wskocze na 30 minut na rowekek to tyzzz bedzie ok dieta masowa i ile razy zrobic w tygodnia zeby nie przesadzis

Jeśli nie planujesz ładowań to czerwone mięso jak najbardziej ok., wołowina byłaby lepsza. Pierś kurczaka możesz dawać czasem zamiast tuńczyka, ogólnie pomyśl o świeżych rybach, po treningu posiłek białkowy np: odżywka białkowa. W sumie nadal nie wiem co planujesz zrobić i nadal nie polecam jakiś radykalnych diet, ale tak wstępnie napisałem.

Panowie, jest wiele dróg do uzyskania sylwetki. Nie każda jest każdemu pisana, bo różne trudności jakie można na nich napotkać mogą przerastać możliwości organizmu Idąc tym tokiem myslenia - nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi na tak ogólne pytanie. Jeśli chodzi o pytanie - czy potrzebujecie tych węgli PO treningu? Zależy jak ciężki jest [...]

Treningu na bieganie nikt Ci nie rozpisze. Bo to nie ten dział. Kilka rad odnośnie regeneracji (zachacza to o wytrzymałość): - sen. Najważniejszy, a tani suplement. Min. 8 godz. Przewietrzone pomieszczenie. Czysta pościel. - dieta. Ułożona z głową. - żelazo. Zwiększa ilość czerwonych krwinek - lepszy transport tlenu, a co za tym idzie lepsza [...]

razowy na zakwasie jak najbardziej możesz sobie zrobić to chodzi o ty by unikać najbardziej przetworzonej pszenicy poniżej 1000

Zastanawiam się czy jest jakiś sposób na odblok bez clomidu, z ominięciem żołądka dałbym radę nawet w szpitalu ale nie mam pojęcia jak to možna by zrobić

Dzial artykulow byl by ok, ale musiano by zablokowac mozliwosc napisania tam posta, bo swiezaki zaraz by narobily tam burdelu z cyklu "jak dawkowac kreatyne..." ale z drugiej strony za duzo by tego bylo na rozne tamty i by mogl zrobic sie metlik, tak to wiadomo czego szukamy w danym dziale. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-06 [...]

witam tak sobie czytałam o tym dawkowaniu, ja na tłuszczyk clen aplikuje. W niedziele bedzie 2 tyg. I zastanawiam się czy zrobić 2 tyg przerwy, czy też ciągnąc dalej. Dostawca podał mi rozpiskę na jeden ciąg aż do końca opakowania...czyli na ok 53 dni. Nie posiadam efki coby sie nią ratować w 2tyg off od clenu. Wiec jak radzicie? pozdr